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Diabetes kya hai इसके लक्षण क्या है

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 Diabetes   आजकल डायबिटीज़ से कौन नहीं परिचित है। वर्तमान समय में ये एक आम बीमारी हो गयी है। इसके लक्षण जीवन पर्यन्त रहते हैं। अगर इसका सही समय पर उपचार न किया जाय तो इससे तो इसके परिणाम अच्छे नहीं होंगे।  तो इस आर्टिकल में हम जानेंगे की डायबिटीज़ क्या है ,इसके कारण, बचाव और इलाज क्या है।  डायबिटीज क्या है  डायबिटीज यानि मधुमेह एक गंम्भीर बीमारी है, जिसमे हमारा अग्न्याशय पर्याप्त इन्सुलिन या बिलकुल भी इन्सुलिन नहीं बनाता। इन्सुलिन एक प्रकार का हार्मोन है जो रक्त शर्करा (ब्लड ग्लूकोज) को नियंत्रित करता है। इन्सुलिन की कमी के कारण ही हमारा ब्लड ग्लूकोज सिस्टम अनियंत्रित हो जाता है, जिससे शुगर लेवल बढ़ जाता है जो डायबिटीज का कारण  बनता है  ब्लड ग्लूकोस का क्या काम है  डायबिटीज जिसे मधुमेह भी कहा जाता है एक चयापचय रोग है, जो हाई ब्लड शुगर के कारण होता है। इन्सुलिन जोकि एक हार्मोन है शुगर को खून से कोशिकाओं तक एकत्रित करने के लिए ले जाता है।  फिर वहां से इसका उपयोग ऊर्जा के रूप में होता है। डायबिटीज से ग्रसित व्यक्ति में इन्सुलिन की कमी के कारण इसका उपयोग नहीं हो पाता है और शुगर लेवल बढ़ जाता ह

Khud Ko Healthy Kaise Rakhe

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  कई तरह के किये गए  रिसर्च से पता चलता है कि लम्बे समय तक जीवन जीने के लिए और बीमारियों से दूर रहने एवं स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छी दवा हेल्थी लाइफस्टइल है।  यह काम इतना बड़ा भी नहीं है, आप बस अपने आहार और व्यायाम में बदलाव करके अपने तनाव को आराम से दूर कर सकते हैं। इसे एक जिद जुनून न बनाते हुए आप खुद की नई खोज में एक बेहतर सफर तय कर सकते हैं। तो चलिए इस आर्टिकल में हम विस्तार से बताएंगे कि खुद को ज्यादा समय तक हेअल्थी कैसे रखें।   1 व्यायाम    आपकी   बढ़ती उम्र के लिए प्रतिदिन व्यायाम करना काफी महत्त्वपूर्ण होता है। अपने दैनिक जीवन में आप इसका प्रयोग करेंगे तो यह आपके आँखों की रौशनी बढ़ाने में भी महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाता है ,ब्लड प्रेशर कन्ट्रोल में रहता है ,हडियों में लचीलापन आता है। आप रस्सी कूद सकते है रनिंग कर सकते है। ऐसा कुछ भी कर सकते है जिससे आपके शरीर में फुर्ती बानी रहे  2 पर्याप्त पोषक तत्त्व                                                                         जहां तक हो सके हरी सब्जियों का सेवन भोजन के साथ में सलाद लेना बिलकुल भी न भूलें। सलाद में आप मूली, गाजर, चुकंद